Health tips :जेवणानंतर लिंबूवर्गीय फळे खातात का? संत्रा, लिंबू, द्राक्ष आणि टेंजेरिन ही सर्व लिंबूवर्गीय फळे आहेत जी त्यांच्या उत्कृष्ट चवसाठी ओळखली जातात आणि त्यात व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते. हे एक शक्तिशाली अँटी-ऑक्सिडेंट आहे जे रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते आणि कोलेजन वाढविण्यास देखील मदत करते. तसेच शरीरातील लोहाचे शोषण होण्यास मदत होते. आंबट फळे जरी अगणित फायदे देत असली तरी जेवणानंतर आंबट फळे खाणे चांगले नाही. येथे आम्ही तुम्हाला जेवणानंतर आंबट फळे खाण्याचे काही दुष्परिणाम सांगत आहोत जे तुम्ही नेहमी लक्षात ठेवावे आणि तसे करणे टाळावे.
डायटीशियन एकता सिंघवाल यांनी एका इंग्रजी वेबसाइटला सांगितले की, लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आहारातील फायबर असते, त्यामुळे ते बद्धकोष्ठता दूर करतात आणि पोट निरोगी ठेवतात आणि पचन बरोबर ठेवतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी खूप मदत करतात. पण जेवणानंतर ते खाणे योग्य मानले जात नाही.
हेही वाचा – ‘EVM है तो मोदी है’; खासदार संजय राऊतांची खोचक टीका
लिंबूवर्गीय फळे आम्लयुक्त असतात आणि दुपारच्या जेवणानंतर लगेच त्यांचे सेवन केल्याने काही लोकांच्या पचनक्रिया बिघडू शकतात. ऍसिडिटीमुळे अस्वस्थता, अपचन किंवा छातीत जळजळ होऊ शकते, विशेषत: ऍसिड रिफ्लक्सचा त्रास असलेल्या लोकांनी हे करणे टाळावे.
लिंबूवर्गीय फळांमध्ये काही संयुगांची उपस्थिती जेवणानंतर थेट सेवन केल्यावर विशिष्ट पोषक तत्वांच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकते. यामुळे शरीरात आवश्यक मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्सची कमतरता असते आणि फळे खाण्याचा फायदा मिळत नाही.
जेवणानंतर लिंबूवर्गीय फळे खाताना काही लोकांना पोटदुखी, फुगणे किंवा गॅस यांसारख्या जठरोगविषयक समस्या जाणवू शकतात. विशेषतः जर त्यांची पचनसंस्था संवेदनशील असेल. त्यामुळे अशा लोकांनी चुकूनही जेवणासोबत आंबट फळांचे सेवन करू नये.
