TOP Newsआरोग्यताज्या घडामोडी
वजन कमी करण्यासाठी जाणून घ्या रताळ्याचे फायदे!
![Know the benefits of sweet potato for weight loss!](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/2a1bd611fbc04a82ae5855a7571447e61670403892721289_original-720x470.webp)
रताळे हे खाण्यास चविष्ट तर असतातच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असतात. त्याचबरोबर रताळे खाल्ल्याने वजनही कमी होते.
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-5.png)
रताळे हे खाण्यास चविष्ट तर आहेच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-6.png)
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-8.png)
बहुतेक लोकांना असे वाटते की रताळे खाल्ल्याने लठ्ठपणा वाढतो.
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-9.png)
पण तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की रताळे खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. कारण त्यात व्हिटॅमिन ए, खनिजे सारखे घटक आढळतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-10.png)
रताळे खाल्ल्याने भूक कमी होते आणि गोड खाण्याची लालसाही शांत होते.
![](https://mahaenews.com/wp-content/uploads/2022/12/image-11.png)
रताळ्यामध्ये भरपूर आहारातील फायबर असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. डायटरी फायबरयुक्त अन्न खाल्ल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यामुळे भूक कमी होते.