बेडवर किंवा सोफ्यावर बसून खाण्याची सवय

मुंबई : आजच्या काळात आपली जीवनशैली इतकी बदलली आहे की खाण्याच्या पद्धतीही बदलल्या आहेत. पूर्वी लोक जमिनीवर बसून जेवत असत, पण आता बहुतेक लोक जेवणाच्या टेबलावर, सोफ्यावर किंवा बेडवर बसून जेवायला पसंत करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जमिनीवर बसून जेवण केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. आपल्या भारतीय परंपरेत देखील जमिनीवर बसून जेवणाचे अनेक फायदे सांगण्यात आले आहेत. ही केवळ परंपरा नाही तर वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्धही आहे.

मात्र काहीजणांना बेडवर किंवा सोफ्यावर बसून जेवण्याची सवय असते. पण तसे करणे चांगले मानले जात नाही. त्यामुळे अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे बेडवर बसून जेवण करणे का टाळावे हे देखील जाणून घेऊयात.

हेही वाचा : “शरद पवारांचे मानस पुत्र विजय कोलते यांनी अहिल्यांच्या जागा लाटल्या”; प्रा. लक्ष्मण हाके

जमिनीवर बसून जेवण खाण्याचे फायदे काय?

जमिनीवर बसून जेवल्याने शरीर नैसर्गिकरित्या लवचिक राहते. जेव्हा तुम्ही जमिनीवर पाय ठेवून बसता तेव्हा तुमची पचनसंस्था सक्रिय होते. योगामध्ये सुखासन म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या या आसनामुळे जेवताना पचन सुलभ होते. ते शरीराच्या स्नायूंना ताणते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. शिवाय, अशा प्रकारे खाल्ल्याने तुम्हाला लवकर पोट भरल्यासारखे वाटते आणि जास्त खाणे टाळता येते. म्हणूनच, प्राचीन काळी, प्रत्येकजण या आसनात जेवत असे

जमिनीवर बसून जेवणे का चांगले आहे ?

तज्ज्ञांच्या मते, जमिनीवर बसून जेवणे ही केवळ एक चांगली सवयच नाही तर एक अतिशय आरोग्यदायी देखील आहे. ही आसन तुमचे मन आणि आतड्यांमधील संबंध मजबूत करते. जेव्हा तुम्ही जमिनीवर बसून हळूहळू जेवता तेव्हा तुमच्या मेंदूला तुम्ही पोट भरल्याचे संकेत मिळतात, ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. शिवाय, ही पद्धत तुमच्या पाठीच्या कण्या आणि सांध्यासाठी फायदेशीर आहे. जर तुम्ही ही सवय दीर्घकाळ पाळली तर मधुमेह आणि रक्तदाब सारख्या आजारांपासून देखील आराम मिळू शकतो.

बेडवर बसून जेवण का करू नये?

बेडवर बसून जेवणे ही एक वाईट सवय मानली जाते. बेडवर बसल्याने अनेकदा शरीराची स्थिती बिघडते, ज्यामुळे अन्न योग्यरित्या चघळणे आणि पचवणे कठीण होते. यामुळे अ‍ॅसिडिटी, गॅस आणि अपचन होऊ शकते. शिवाय, बेडवर बसून जेवल्याने अन्नाचे कण बेडवर पडू शकतात, ज्यामुळे स्वच्छतेच्या समस्या निर्माण होतात आणि बॅक्टेरिया किंवा कीटकांचा प्रादुर्भाव होण्याचा धोका वाढतो.

बेडवर बसून जेवण केले तर काय होते?

नियमितपणे अंथरुणावर जेवल्याने तुमची पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते. यामुळे केवळ लठ्ठपणाच नाही तर झोपेवरही नकारात्मक परिणाम होतो. अंथरुणावर जेवल्याने मणक्यावर दबाव वाढतो आणि दीर्घकाळात पाठदुखी आणि सांध्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात. शिवाय, अंथरुण घाणेरडे होते, ज्यामुळे ऍलर्जी किंवा त्वचेचे संक्रमण होऊ शकते.

काही प्रकरणांमध्ये

काहीवेळा कोणी आजारी असेल किंवा ज्यांना शारीरक काही व्याधी असतील ज्यामुळे त्यांना जमिनीवर बसूण जेवणे शक्य नसेल अशा परिस्थितीत बेडवर बसून जेवणे समजून घेण्यासारखे आहे. हा पण थेट गादीवर किंवा अंथरुणावर जेवणाचे ताट ठेवून जेवण्यापेक्षा सोफा किंवा बेडवर तुम्ही छोटा पाठ किंवा फूड टेबल ठेवून त्यावर जेऊ शकता.