हिरवी मिरची खाणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर

मुंबई : निरोगी आरोग्यासाठी तुमची रोगप्रतिकारकशक्ती चांगली असणे आवश्यक असते. रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारामध्ये पोषक तत्वांचा समावेश करणे गरजेचे असते. निरोगी राहाण्यासाठी तुमच्या शरीरातील पोषक तत्वांची मात्रा नियंत्रित असणे गरजेचे असते. तुम्हाला माहिती आहे का? जर हिरव्या मिरच्या अन्नपदार्थांमध्ये घातल्या तर चव द्विगुणित होते. लोकांना हिरव्या मिरच्या सॅलड म्हणून खायलाही आवडतात. हिरवी मिरची चवीला तिखट असते, पण ती औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असते. आयुर्वेदात हिरवी मिरची आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे म्हटले आहे. आयुर्वेद तज्ञ म्हणतात की हिरव्या मिरच्यांमध्ये अनेक पोषक घटक आढळतात.

जर तुम्ही दररोज एक हिरवी मिरची खाल्ली तर ती तुमच्या शरीराला आश्चर्यकारक फायदे देऊ शकते. हिरव्या मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात. हिरव्या मिरच्यांमध्ये बीटा कॅरोटीन आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स देखील आढळतात. हिरवी मिरची खाल्ल्याने मधुमेह नियंत्रित होण्यास मदत होते. पोटाच्या आरोग्यासाठीही हिरव्या मिरच्यांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. हिरवी मिरची केवळ डोकेदुखी, थकवा, निद्रानाश यापासून आराम देत नाही तर शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यास देखील मदत करते.

हेही वाचा – 29 ऑगस्ट रोजी मुंबईत उपोषण करणार; मनोज जरांगेची मोठी घोषणा

आयुर्वेदात हिरव्या मिरचीला ‘कुमरीचा’ म्हणतात. हिरवी मिरची खाल्ल्याने आतड्यांमध्ये जमा होणारे बॅक्टेरिया देखील नष्ट होतात. हिरव्या मिरच्यांमध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे संसर्ग देखील दूर करतात. हिरवी मिरची रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. दररोज हिरव्या मिरच्या खाल्ल्याने चयापचय वाढतो. हिरव्या मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन नावाचा घटक असतो, जो शरीराचे तापमान सामान्य ठेवतो. हिरवी मिरची खाल्ल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. तज्ज्ञांनी सांगितले की, हिरवी मिरची नियमितपणे खाऊ शकते, परंतु दररोज एक किंवा दोनपेक्षा जास्त हिरवी मिरची खाऊ नये. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ होऊ शकते. ज्या लोकांना मूळव्याधांची समस्या आहे त्यांनीही मिरच्या खाणे टाळावे. याशिवाय, ज्या लोकांना पोटात जळजळ, गॅस, अल्सर, आम्लता किंवा आतड्यांशी संबंधित कोणतीही जुनाट समस्या आहे त्यांनी हिरवी मिरची टाळावी. गर्भवती महिला आणि लहान मुलांनीही कमीत कमी प्रमाणात हिरवी मिरची खावी. हिरवी मिरची रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. हिरव्या मिरचीतील कॅप्सेसिन मूड सुधारण्यास मदत करते. हिरव्या मिरचीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स विविध आजार रोखण्यास मदत करतात.

हिरवी मिरची खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, पचन सुधारतात आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारतात. हिरव्या मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि शरीराला आजार आणि संसर्गांपासून संरक्षण करते. हिरव्या मिरचीमध्ये फायबर असते, जे पचन सुधारते आणि आतड्याच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते. हिरव्या मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन नावाचे एक रसायन असते, जे उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. हिरवी मिरची चयापचय वाढवते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते. हिरव्या मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे दृष्टी सुधारण्यास मदत करते. हिरव्या मिरचीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेला हानिकारक घटकांपासून संरक्षण करतात आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारतात.