रिकाम्या पोटी जिरे लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे, जाणून घ्या

पुणे : उन्हाळ्यात आपल्या सर्वांचे आरोग्य निरोगी राहावे यासाठी आपण आहारात काहीसा बदल करत असतो, जेणेकरून आपली पचनसंस्था निरोगी राहील. पण कधी कधी सकाळी उठल्यानंतर पोट नीट साफ झाले नाही तर दिवसभर चिडचिड होत राहते. त्यात पोट फुगलेले राहते. त्यामुळे पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करत नाही. यासाठी पचनसंस्था निरोगी राहण्यासाठी काय खावे आणि काय प्यावे हे समजणे फार कठीण होते. सकाळी उठल्यानंतर बरेच लोकं गरम पाणी पितात. पण तुमच्या स्वयंपाकघरात असे काही मसाले आहेत, जे केवळ बद्धकोष्ठताच नाही तर इतर अनेक समस्या दूर करू शकतात. असाच एक मसाला म्हणजे जिरे. सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे, लिंबाचा रस आणि पाणी मिक्स करून प्यायल्याने कोणते फायदे होतात हे तुम्हाला माहिती आहे का? जर तुम्हाला माहित नसेल तर आजच्या लेखात आपण जाणून घेऊयात…

रिकाम्या पोटी जिरे लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे
वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी – जेव्हा तुम्ही जिरे आणि लिंबू पाणी प्याल तेव्हा ते तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते. हे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करते. जिरे लिंबू पाण्याच्या सेवनाने दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी होते. तसेच हे शरीराच्या पेशींना नुकसान होऊ देत नाही.

पचनसंस्थेला चालना – जिरे लिंबू पाणी पचनसंस्थेला सुधारते. त्यामुळे आपल्या शरीरातील पचनक्रिया व्यवस्थित चालते. यामुळे गॅसची समस्या दूर होते. हे आम्लता कमी करते, ज्यामुळे खाल्ल्यानंतर पोट फुगण्याची किंवा पोट फुगण्याची शक्यता कमी होते. तुम्हाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासूनही आराम मिळू शकतो.

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा- जेव्हा तुमच्या शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असते, तेव्हा तुम्ही अनेक आजार आणि संसर्गांपासून सुरक्षित राहता. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात जिरे लिंबू पाण्याचा समावेश करावा. कारण जिऱ्यामध्ये पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात जे शरीराचे सूक्ष्मजीवांपासून संरक्षण करतात. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. जिरे आणि लिंबू दोन्ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि रोग आणि संसर्गापासून संरक्षण करतात.

हेही वाचा – ऊर्जा विभागाच्या शंभर दिवसांच्या रिपोर्ट कार्डचे मा. मुख्यमंत्र्यांच्या हस्ते प्रकाशन

शरीराला डिटॉक्सिफाय करते- जेव्हा तुम्ही जिरे आणि लिंबू पाणी पिता तेव्हा ते शरीराला डिटॉक्सिफाय करते आणि शरीरातील सर्व घाण बाहेर काढते. जिऱ्यामध्ये असलेले पोषक तत्व यकृताच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेला चालना देतात.

तुमची मासिक पाळी नियमित करा- अनेक महिलांना मासिक पाळी उशिरा येते किंवा काही महिन्यांत ती अजिबात येत नाही. मासिक पाळी सुधारण्यासाठी तुम्ही जिरे लिंबू पाणी पिऊ शकता. मासिक पाळी दरम्यान हे आरोग्यदायी पाणी पिल्याने मासिक पाळी नियमित होतेच, शिवाय पोटदुखी, पेटके, उलट्या, मळमळ इत्यादी समस्या देखील दूर होतात.

चेहरा आणि केस निरोगी ठेवते- सकाळी रिकाम्या पोटी जिरे आणि लिंबू पाणी प्यायल्याने तुमच्या त्वचेचे आणि केसांचे आरोग्य सुधारू शकते. हे एक उत्कृष्ट नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर आहे जे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकते. हे पेय त्वचेला चमकदार बनवते. केसांच्या मुळांना बळकटी देते, त्यामुळे केस गळती रोखते. त्याचबरोबर केस चमकदार होतात.

जिरे लिंबू पाणी कसे तयार करावे:
दोन कप पाणी घ्या. त्यात एक चमचा जिरे मिक्स करा. त्यानंतर हे पाणी तसेच 4-5 तास असेच राहू द्या. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही ते पाणी रात्री तयार करून तसेच ठेऊ शकता. यामुळे जिऱ्यातील पोषक तत्वे पाण्यात विरघळतील. सकाळी हे पाणी एका भांड्यात काढून पाच मिनिटे उकळवा. आता ते गाळून घ्या. त्यात चिमूटभर मीठ घाला आणि थोडा लिंबाचा रस मिक्स करा आणि चवीसाठी तुम्ही मध देखील मिक्स करू शकता.